澳门金莎娱乐手机版 > 养生保健 >

青蛙翻浪减脂拳术

该功系由青蛙功、玉环座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超过约得其半人减少或肃清饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主要治疗:单纯性痴肥,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士侧边握拳,左手抱在右拳外;女孩子左边手握拳,左边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹渐渐崛起,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2分钟。然后飞快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭着重逐步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完备指头梳头一遍,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会感到眼目清亮,精气神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手術后不满六个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严顽固的病魔病者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩大,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以草芙蓉座功来替代。个旁人练后月经期提前,亦可照上述方法处理。抢先八分之四人练此功吸气可达8—9分精气神程度。

②此功在减腹时期天天须练3次,每一次15分钟。可在原用餐时进行,亦可在任曾几何时间开展,宜在安静的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液强制到皮肤及底部,呼气时腹压裁减,皮肤及底部血流又急速回到内脏,那样不断来回,推动了一身的血液循环,增加了身体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅度升降,会对脏腑产生很好的火疗效果,进而有效地促让人体内能量的调换,并压缩或消弭因塑体所产生的不良反应。

下一篇:没有了