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怎么着演练合掌划圆控食功?

(1)站立,两条腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同一时间,脊椎在腰的推动下,左右运动,每一遍练10分钟。

单臂合掌是和尚的礼节,以合掌之动作非常肉体动作,进行节食医治,故美言为合掌划圆塑体功,无妨意气风发试。

(2卡塔尔(英语:State of Qatar)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同期脊索在腰的带给下前后移动,每一回练10分钟。

练法:

(3卡塔尔采纳自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

①第1式 站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行;同期脊椎在腰的拉动下左右移动。每回练10分钟。

(4卡塔尔意守小腹。

②第2式 合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直;同期脊索在腰的推动下前后移动。每一回练10分钟。

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