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蛤蟆翻浪消脂棍术

该功系由青蛙功、水夫容座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人减弱或消灭饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主要治疗:单纯性丰腴,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士左手握拳,右手抱在右拳外;女人左臂握拳,左边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹慢慢隆起,待鼓到一定水准,便暂停呼吸2分钟。然后相当的慢短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭入眼稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用周详指头梳头肆遍,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会感到到眼目清亮,精气神儿倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满半年者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严顽病魔人,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩充,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以水芸座功来替代。个别人练后月经期提前,亦可照上述形式管理。超越二分之一人练此功吸气可达8—9分精气神儿程度。

②此功在减肥以内天天须练3次,每便15分钟。可在原用餐时进行,亦可在别的时间开展,宜在沉静的景况中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液强制到四肢及尾部,呼气时腹压减弱,四肢及底部血液又飞快回到内脏,那样持续来回,推动了全身的血液循环,增加了身体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑爆发很好的推背效果,进而有效地促惹人体内能量的更改,并减削或免除因消脂所导致的不良反应。